Bekkenbodemfysiotherapie

Het doel van de behandeling van de bekkenbodemfysiotherapeut gaat om het wegnemen van de spierspanning in je bekkenbodem.
Deze therapie begint met het werken aan je ademhaling. Je leert een lage buikademhaling om je beter te kunnen ontspannen. Vervolgens leer je te herkennen wanneer je spieren in je lichaam gespannen of ontspannen zijn en je leert manier om je spieren los te laten.

Van de bekkenbodemfysiotherapeut krijg je oefeningen mee naar huis. Naast ademhalings- en ontspanningsoefeningen krijg je ook oefeningen die gericht zijn op je vagina. Eerst oefen je in het kijken naar je vagina en het uitwendig aanraken. Wanneer je een stap verder bent probeer je een vinger in te brengen. Wanneer dit lukt, twee, en vervolgens drie.
In sommige gevallen krijg je een of meer pelotten mee naar huis om te oefenen (kunsstof staafjes met verschillende diktes).

Veel bekkenbodemfysiotherapeuten laten deze je deze oefeningen niet alleen thuis doen, maar ook tijdens de behandeling zelf. Wanneer je onderlichaam ontbloot is, zal deze altijd bedekt worden met een handdoek.
Wanneer je eraan toe bent is het mogelijk dat de bekkenbodemfysiotherapeut (of jijzelf als je dat prettiger vindt) een sonde in je vagina brengt. Deze sonde is ongeveer even groot als een kleine vibrator. Met behulp van de sonde is het mogelijk de spierspanning in je bekkenbodemspieren te meten. Je spant en ontspant je spieren en kunt op een monitor meekijken hoeveel verschil het maakt (deze vorm van therapie heet 'biofeedback').

Door het herhalen van deze oefeningen zal de spierspanning in je bekkenbodemspieren afnemen.

Sommige bekkenbodemfysiotherapeuten maken gebruik van elektrotherapie. Dat betekent dat er een sonde in je vagina wordt gebracht die kleine schokjes afgeeft. Dit stimuleert je bekkenbodemspieren meer te ontspannen. Elektrotherapie is niet pijnlijk.

Bij een aantal bekkenbodemfysiotherapeuten krijg je ook de mogelijkheid te oefenen met een vaginale ballon. Dit is een soort langwerpig ballonnetje met een slangetje eraan. Door een spuit aan dit slangetje te bevestigen kun je het ballonnetje 'oppompen'. Je vagina kan dan wennen aan de grotere volume, terwijl je het kunt inbrengen wanneer de volume nog niet zo groot is.

Veel vrouwen vinden het van te voren een erg spannend of akelig idee om in het bijzijn van een therapeut een vinger of een sonde in te brengen. Je zal echter tot niets gedwongen worden. De therapie zal helemaal jouw tempo volgen. Wees open over hoe jij tegenover een oefening staat.