Seksuologie

In de seksuologie draait de behandeling om twee aspecten. Enerzijds het richten op dieperliggende oorzaken van het verkrampen van de bekkenbodemspieren, anderzijds het door middel van oefeningen wegnemen van het verkrampen van de bekkenbodemspieren. De behandeling zal bestaan uit gesprekken met de seksuoloog en je krijgt oefeningen mee voor thuis. Deze oefeningen zijn stap voor stap. Je krijgt ontspanningsoefeningen om je lichaam zoveel mogelijk te ontspannen. Vervolgens oefen je met het kijken naar en aanraken van (de buitenkant) van je vagina. Daarna oefen je met je vingers in te brengen, eerst n en wanneer dit lukt twee, en vervolgens drie. Bij de oefeningen kun je op een gegeven moment ook je partner betrekken. Uiteindelijk oefen je met het inbrengen van de penis van je partner.
Het verloop van de oefeningen bespreek je in je volgende afspraak met de seksuoloog. Deze geeft je eventueel ideen en tips mee.

Sommige seksuologen passen ook cognitieve gedragstherapie toe. Dat wil zeggen dat ze je helpen je denkgedrag omtrent gemeenschap/oefenen proberen te veranderen. Wanneer je namelijk negatief denkt over iets wat je gaat doen, is de kans groter dat het niet goed lukt. In deze therapie leer je je bewust worden van je gedachtes en leer je herkennen welke gedachtes waar of redelijk zijn en welke niet.